Méregtelenítő italok, amelyek csodás hatással vannak a bőrödre

Ha méregteleníteni szeretnél, annak a legalapvetőbb eleme, hogy sok vizet kell innod. Ez alapjában véve is tisztítja a tested, de ha ezt megspékeled némi plusz antioxidánsban dús gyümölccsel vagy zöldséggel, máris sokkal többet tettél az egészséged érdekében, mint az első hallásra gondolnád. Nem csak a fogyásban segíthetnek neked ezek a méregtelenítő italok, de számos más pozitív egészségre gyakorolt hatásuk is van. Például, íme néhány méregtelenítő víz recept, amivel szebbé és egészségesebbé teheted a bőröd!

1. Citrusos- uborkás méregtelenítő ital

Citrusos- uborkás méregtelenítő ital

Ebben a méregtelenítő víz receptben található hozzávalók segítenek a vesék tisztításában, emellett pedig nagyon jó hatással vannak a bőrödre. Nemcsak segít az méreganyagok kiürítésében, de serkenti az ezt elősegítő antioxidánsok termelését is. Segíti az emésztést, ezáltal hatásos segítség has puffadás ellen. Segít, hogy jobban, frissebbnek érezd magad. A citrusok, a citrom, grapefruit, lime segít a vesetisztításban, míg a gyömbér és a menta a keringést serkenti, az uborka pedig a has puffadást akadályozza meg. A legjobb időpont, ha rögtön ébredés után iszod, még mielőtt meginnád a reggeli kávéd, vagy bármi mást vinnél a szervezetedbe. Készítsd el már lefekvés előtt így reggel azonnal kezdheted vele a napot.

2. Áfonyás-levendulás méregtelenítő ital

Áfonyás-levendulás méregtelenítő ital

Ha egy új és kicsit más méregtelenítő italt szeretnél kipróbálni, mint a szokványos, citrusos italok, akkor ezt a csupán két összetevőt tartalmazó levendulás-áfonyás méregtelenítő ital receptet muszáj elkészítened. Az áfonya nagyon népszerű és finom nyári gyümölcs, amellett hogy számtalan jótékony hatása van az egészségedre is. Például erősíti a csontokat, csökkenti a vérnyomást és egyenletesen tartja a vércukorszintedet. A levendula pedig segít lenyugodtatni az elméd, úgymint a gyomrod és a nyugtató hatással van a bőrödre is. Ha különleges méregtelenítő italra vágysz, mindenképp próbáld ki ezt a egyedi receptet.

3. Citromos- bogyós gyümölcsös méregtelenítő ital

Citromos- bogyós gyümölcsös méregtelenítő ital

Ha sok vizet iszik az ember, hajlamos nagyon megunni és nincs is jobb megoldás rá egy friss gyümölcsökkel ízesített méregtelenítő hatású italnál, ahelyett, hogy cukros üdítőkkel károsítanánk magunkat. Ezeknek az előnye amellett, hogy kalóriamentesek és finomak, hogy mellette rengeteg plusz értékes ásványi anyagot vihetünk a szervezetünkbe velük. Ebben a receptben például a citrom rengeteg A, E illetve természetesen C vitamint tartalmaz. A málna C vitamint, E vitamint illetve K vitamint, amelyek erősítik az immunrendszert és igencsak jó hatással vannak a bőröd egészségére. Forrás: Top 50 Detox Water Recipes for Rapid Weight Loss

Gluténmentes csokoládés édességek, amiket ki kell próbálnod

A csokoládét kevés dologgal lehet elrontani, még élvezetesebbé tenni viszont sokmindennel lehet. Rengetegféle édességet készíthetünk belőle, akár gluténmentesen is. Tortákat, brownie-kat, krémeket, fagylaltot készíthetünk belőle teljesen, liszt és gluténmentesen.

1. Lisztmentes mogyoróvajas csokoládétorta

Lisztmentes mogyoróvajas csokoládétorta

Mint említettem, kevés dologgal lehet a csokoládét elrontani, na és a mogyoróvajjal, azzal tuti, hogy nem lehet. Mind a kettő a kedvencem, és ha ez a két összetevő benne van egy torta receptben akkor a liszt vagy bármi gluténtartalmú már teljesen felesleges. Gluténmentes kakaóporból készült tészta mogyoróvaj krém és csokoládémáz. Kész is a tökéletes egyveleg.

2. Gluténmentes csokoládés mini pite

2-glutenmentes-csokolades-mini-pite

Gyorsan és egyszerűen készítheted el ezt a nagyon ínycsiklandó édességet gluténmentes változatban. Csak darálj le boltban kapható graham kekszet keverd egy kis vajjal és tojással és süsd meg pár perc alatt a kosarakat. Készítsd el a csokoládéból és tejszínből a krémet, a kosarakat töltsd meg vele, majd a tetejét még olvasztott mályvacukorral díszítheted. Nézd meg, hogyan

3. Mikróban készített szupergyors brownie

3-mikroban-keszitett-szupergyors-brownie

Mindenki ismeri az érzést, amikor este rátör az édességhiány, de nincs semmi otthon egy-két dolgon kívül. Ehhez az édességhez nem is kell szinte semmi, csak egy kevés a proteinporodból, amit edzéshez használsz, egy tojás, kis kókuszliszt, meg kakaópor, összekevered, bedobod a mikróba, és az édesség pár perc alatt már meg is van. A proteinpor miatt pedig akár edzés utáni fehérjepótláshoz is kiváló. És nem utolsó sorban gluténmentes! Nézd meg, hogyan készítheted el a KitchenLAB oldalán.

4. Gluténmentes csokoládés brownie-keksz

Gluténmentes csokoládés brownie-keksz

Gyorsan és egyszerűen elkészíthető ez a nagyon csokis, finom brownie-keksz, amit simán is ehetsz, akár a reggeli kávédhoz, vagy bögre tejedhez, de a receptben ajánlanak hozzá fagylaltot, szendvicsként, ami egy frenetikusan jó ötlet. Hihetetlenül feldobja ezt a sima kekszreceptet és forró nyári délutánokon nincs is jobb, mint bedobni pár ilyen szendvicset.

5. Gluténmentes ragacsos brownie

Gluténmentes ragacsos brownie

Sokkal jobban szeretem ezeket a típusú browniekat, amiknek a tésztája kicsit ragacsos marad, mint azokat amiknek a tésztája száraz, és ez az egyszerűen elkészíthető, pár hozzávalós csokis süti pont ilyen. Ráadásul nincs benne sem cukor, sem tojás, sem olaj, sem liszt, sem glutén. Kiváló ötlet reggelire vagy csak desszertként bármikor a nap folyamán. Diétás és egészséges, tehát lelkiismeretfurdalás nélkül elpusztítható.

Őrizd meg a hajad egészségét ezekkel a tippekkel

A hajápolás nem kell, hogy macerás legyen. Sokan megpróbálják bevetni a legkülönfélébb szereket és termékeket annak érdekében, hogy megőrizzék a hajuk egészségét, de sokszor nem hogy nem segít, hanem épp ellenkezőleg, még ártanak is a kipróbált dolgok. A helyzet az, hogy nem kell túlbonyolítani a dolgot – mielőtt ezt tenned, olvasd el ezeket az általános tippeket, alkalmazd őket, és rövid időn belül látni fogod a javulást.

Első tipp: ügyelj a megfelelő hőre.

Sose használd a legforróbb fokozatot a hajszárítón: lehet, hogy ezzel rövidebb idő alatt megszárad a hajad, ami vonzó lehet a reggeli rohanáskor, de ezzel azt fogod elérni, hogy sérülnek a hajszálaid, kiszáradnak és töredezettek lesznek. Ugyanez igaz a hajegyenesítőre és hajgöndörítőre is.

Második tipp: tartsd kellő távolságban a hajszárítót.

Mindig ügyelj arra, hogy legalább tizenöt centiméterre legyen a hajszárító a hajadtól. Ha ennél közelebb kerül, már jó eséllyel károsítani fogod a szálakat.

Harmadik tipp: hagyd magad mögött a rossz szokásokat.

Nem csak közvetlenül a hajadra szánt idővel, hanem a megfelelő életstílussal is nagyban hozzájárulhatsz a hajad hosszú távú egészségéhez. A megfelelő táplálkozás, köztük a kellő mennyiségű fehérje- és vitaminbevitel közvetlenül hatással van a hajad egészségére. Emellett az olyan dolgok is bizonyítottan ronthatják a haj állapotát, mint a dohányzás és a stressz.

Negyedik tipp: kerüld el a hajszálak eltörését.

Tudtad, hogy a hajad olyankor a legtörékenyebb, amikor nedves? Nagyon sokan beleesnek abba a hibába, hogy a még nedves hajat elkezdik fésülni vagy egyéb módon kezelni, de amíg nem száradt meg majdnem teljesen, addig ezzel nagyon könnyen el lehet törni a hajszálakat. Mindig szárítsd meg kellőképpen a hajad, és csak utána kezdd el fésülni.

Ötödik tipp: ne használj túl forró vizet.

A forró víznek ugyanolyan rossz hatása van a hajra, mint a túl nagy hőfokon üzemelő hajszárítónak. Kerüld a túlságosan meleg vízzel való hajmosást, sőt, ha bírod, akkor inkább hideg vizet használj, mert az sokkal egészségesebb a hajnak.

Az alumínium-mentes dezodorok előnyei

Az esetek nagy részében az alumínium egy elengedhetetlen összetevő a dezodorok gyártásakor. Ez az összetevő azért felel, hogy a rossz szagért felelős baktériumokat elpusztítsa, valamint meggátolja az izzadást. Hatékonyan működik, ugyanakkor, mivel egyben befolyásolja a természetesen izzadási folyamatot, előbb-utóbb egészségügyi problémák üthetik fel a fejüket. Mivel az alumínium rendkívül könnyen felszívódik a sejtekben, az ilyen összetevőt tartalmazó dezodorokkal hosszú távon rengeteget árthatunk magunknak. Éppen ezért a legjobb megoldás az alumínium-mentes dezodor használata, amely természetesen módon kontrollálja az izzadást, és neutralizálja az előbb említett baktériumokat. Ez a folyamat nem befolyásolja a szervezetet olyan drasztikusan, mint az alumíniumot tartalmazó termékek, ezért sokkal egészségesebb is a használatuk. Az alumínium-mentes dezodor a következő előnyöket rejti:

Agyi anyagcserezavarok megelőzése: az alumíniumot tartalmazó hatással vannak a neuronokra, mivel könnyebb felszívódnak a szervezetben. Az alumínium-mentes dezodor dezodoroknál nem kell ilyesmi miatt tartani, így sokkal kisebb esély van arra, hogy kialakulnak agyi anyagcserezavarok.

Kitisztítja a hónaljnál lévő pórusokat: az alumínium elzárja a verejték pórusokat, így a szervezetünk nem tud megszabadulni a káros méreganyagoktól, ami allergiához vagy más betegségekhez vezethet. Azonban azok a termékek, amik nem tartalmaznak alumíniumot, nem zárják el az említett pórusokat, hanem megtisztítja azokat, aminek köszönhetően megelőzhetünk allergiás tüneteket.

Csökken a mellrák kialakulásának veszélye: több kutatás is kimutatta az évek során, hogy az alumíniumos dezodorok használata megnöveli a mellrák kialakulásának esélyét. Persze vannak olyan vizsgálatok is, amelyek ennek épp az ellenkezőjét állítják, de érdemes feltenned magadnak a kérdést: akarsz kockáztatni?
Akár otthon is elkészítheted: néhány egyszerű összetevővel, például kukoricakeményítővel, szódabikarbónával, valamint rozmaring- és levendulaolajjal elkészítheted a saját alumínium-mentes dezodorodat. forrás: 5 minutes 4 health

Tévhitek a kockahasról

Amikor a kockás has eléréséről van szó, elképesztőek sok tévhittel találkozhat az ember. A legdurvább az, hogy gyakran még olyanoktól is kaphatunk téves infókat, akik rendszeresen járnak edzőterembe, vagy igyekeznek egészséges életmódot folytatni. A kockahas megszerzésére bizonyos szempontokból egyszerűbb, bizony szempontokból pedig bonyolultabb folyamat, mint egyesek gondolják. Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttük azokat a tévhiteket, amik miatt az emberek küszködnek a kockahas megszerésével.

Első tévhit: a rendszeres felülés a legfontosabb

A legtöbben azt hiszik, hogy ha minden nap megcsinálnak több száz felülést, előbb-utóbb kockás lesz a hasuk. Bár valóban segít megerősíteni a has körüli izmokat, a látványos eredmény elsősorban nem ettől, hanem a megfelelő étrendtől jön majd. Rengeteg fehérjére, jó minőségű és lassan felszívódó szénhidrátokra, valamint egészséges zsírokra van szüksége a szervezetnek.

Második tévhit: ha sokat eszel, nem lehet kockás hasad

Ez egy másik nagyon gyakran felmerülő tévhit, ami egész egyszerűen nem igaz. A gond nem azzal van, ha egy nap valaki sokat eszik. Sokkal inkább az a gond, hogy mit esznek az emberek. Ha a fehérje mellé beviszünk egy rakás felesleges kalóriát transzzsírok és egyszerű szénhidrátok formájában, akkor valóban nem lesz eredmény. Ha viszont tisztán eszik az ember, akkor akár két óránként is lehet enni, és nem lesz lehetetlen a kockahas megszerzése.

Harmadik tévhit: a zsírok nehezítik a kockhas megszerzését

Valamelyest érthető, hogy sokan ezt gondolják, hiszen a testünkön is a zsír az elsődleges dolog, ami nem teszi láthatóvá a kockákat a hasunkon. A helyzet azonban az, hogy a zsírra szüksége van a szervezetnek, de nem mindegy, hogy milyen fajtájúról beszélünk. Kizárólag az egészséges zsírokat szabad fogyasztani, amelyek megtalálhatóak például az olívaolajban, a halakban, valamint a különféle magvakban.

Negyedik tévhit: mindenkinek lehet ugyanolyan gyorsan kocka hasa

Ez sajnos nem így van. Nem csak a genetika, de a hason lévő zsírréteg is nagyban befolyásolja azt, hogy mennyi idő megszerezni a kockás hasat. Az időtől függetlenül azonban mindenkire vonatkozik az, hogy kizárólag jó étrenddel és rendszeres edzéssel érhető el a kívánt eredmény.

Egészséges étrend

Egészséges étrend

Egy egészséges étrend kialakítása nem olyan bonyolult és szigorú, ahogy azt a legtöbben gondolják. Az elsődleges támpont, hogy többnyire olyan ételeket fogyasszunk, amelyek növényi eredetűek, így például a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek, végül de nem utolsó sorban pedig a magvak. Emellett arra is fontos odafigyelni, hogy az előre elkészített ételeket minimalizáljuk annyira, amennyire csak lehet. Ismerj meg néhány hasznos tippet egy egészséges étrend kialakításához!

Elsősorban arra érdemes törekedned, hogy mindvégig maradj változatos. Nem biztos, hogy az összes hasznos és szükséges tápanyagot megtalálod a jelenleg fogyasztott ételeidben, ráadásul számtalan előnyt még fel sem fedeztünk az ételekben. Éppen ezért fontos, hogy minél többféle zöldséget, gyümölcsöt és egyéb ételeket fogyassz az egészséged megőrzése érdekében. Ha már megvan az étrended, ideje odafigyelni egy másik kulcsfontosságú tényezőre, a mennyiségre. A zöldségekből többnyire bármennyit ehetsz, a magasabb kalóriatartalmú ennivalókkal vigyáznod kell. Nem könnyíti meg a dolgot, hogy a legtöbb étteremben sokkal nagyobb adagokat kapni, mint korábban, így ha nem magadnak készíted el a reggelit, az ebéded vagy a vacsorát, fokozottan oda kell figyelned a mennyiségre!

Természetesen olyan tápanyagok is akadnak, amelyeket jelentősen le kell csökkenteni. Ilyenek a szénhidrátok is: ugyan a kellő energia miatt erre mindenképpen szüksége van a szervezetnek, a cukros ételek, valamint a fehér tészták fogyasztását érdemes kerülni. További infókat itt olvashatsz a témáról!